专家支招:远离回家路上晕车病

       春运无论是乘火车还是长途汽车，人满为患，为此，北京友谊医院的医学专家提醒人们，在乘车回家的路上有防晕车等7法。
 1、尽量保持车内空气新鲜
        车厢内人体代谢多，据医学资料研究表明，人体中有近百种物质随呼吸气体排出，其中以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0.5％时，人就会出现头痛、头晕等不适感。若搭乘汽车，发动机产生的一氧化碳、汽油等，会污染车厢内的空气。还有的乘客在车厢内吸烟，也使车厢内空气质量下降，因此车窗要适度打开，通风换气。
 2、预防晕车病
        预防晕车病发生，可在开车前半小时服用乘晕宁。也可用伤湿止痛膏贴肚脐。旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应嘱乘客闭目仰卧，保持安静，可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗处，保持空气清新、流通，也可在内关处（位于前臂正中，腕横纹上2寸取穴）按压，至有酸胀感。有条件者可服用灭吐灵。
3、预防旅行者水肿
       长时间坐车，血液回流受阻可出现下肢肿胀，医学上称“旅行者水肿”。因此乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，这样就可预防下肢水肿的发生。
4、谨防被传染和传染他人
        患呼吸道感染的人可通过谈话飞沫、打喷嚏、咳嗽等传染给他人。车厢内的拉手、扶手、车窗等，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道。因此打喷嚏、咳嗽等要用纸巾捂住口鼻。
5、预防胃肠炎
       长时间乘车，要在车厢内进食，最好用准备好的酒精棉球或消毒湿纸巾将手擦干净再进食，以防胃肠不适、腹泻等。
6、保持良好心态
       春运期间车厢里难免相互之间有些碰撞，有时为一点小事而发生争吵，因此保持一个平和的心态，互相体谅谦让，愉快的旅途生活可使机体抵抗力提高。
7、车厢内要保持安静
       乘客的说话声和车发动机的声音合成噪声，可高达70至80分贝甚至会更高，对人的听觉、视觉器官及神经系统都有一定的刺激。每个乘客要遵守社会公德，不在车厢内大声喧哗、嬉闹。